在体验赤足奔跑的鞋子中，Nike的Free Trainer训练鞋可以算上一款，不同于Vibram的Fivefinger要纠结到底穿不穿上五指袜，传统的跑鞋外形不管穿着还是日常出门，压力都不会太大，现在这款鞋正式更新到了Nike Free Trainer 3.0 V4版本，名字很长，Nike似乎也给足了诚意。

第四个版本主要是针对鞋面部分进行了升级，将前代的HyperFuse鞋面升级为无缝针织材料，并且调整了Flywire动态飞线的位置，后跟处配有硬支撑框架，目的是增强多方向移动时的贴合性和稳定度。中底依然是标志性的六边形切槽Phylite材质，只在后跟，前掌内侧和足尖这些易磨损部位放置了耐磨橡胶，整体设计适合运动爱好者进行各种健身训练时使用，轻量且灵活。按照一贯的传统，Free系列的中底和大底则按照一贯的传统没有做太大的改变。

至于3.0和V4的关系并不是软件版本和补丁版本这种关系，而是指的是赤足系数，3.0系数意味着适合有一定训练基础的运动爱好者进行室内或室外轻量运动时穿着，如果想要尝鲜的话，建议尝试一下赤足系数5.0的版本。仔细想想夏天不想穿袜子，来一双这样的赤足鞋用来行走，还是很带感的。