「高跟鞋」是女人美丽的梦魇，穿上它走路摇曳生姿，但穿久了因为重心不稳，容易导致腰与膝关节的负担、过重还有拇指外翻、静脉曲张等后遗症产生，因此选择ㄧ双好鞋显得格外重要。

      高跟鞋帮助女人实现长腿俏臀的梦想，即使不是爱鞋成痴的女人，鞋柜中也少不了一双应付正式场合的高跟鞋。

      然而高跟鞋除了让美丽加分，同时也会增加妳的健康负担。如何在两者间取得平衡？联安诊所健康体适能中心顾问白淳升表示，只要选择ㄧ双设计、结构性良好又合脚的鞋，即使有一点跟还是可以达到舒适的目的。

      一般来说，高跟鞋最好不要超过5cm，太高容易改变身体重心着力的结构，最理想的状态是脚底与鞋垫达到完全服贴的状态，过高的鞋子弧度过大，穿久了或走路姿势不良会让肌肉收缩过久，导致骨头受力改变，这时腰与膝关节都容易因此受伤、变型；但对于扁平足的人来说，有一点跟的鞋子正好可以使其完全着力，降低走路旋转的伤害，反而有好处。

     高跟鞋6大后遗症

     穿着高跟鞋虽然好看却容易有后遗症，除了上述所说的骨骼变型的问题之外，白淳升认为还容易有拇指外翻、脚底长茧、鸡眼、内侧滑囊炎、骨头增生与变型等五大问题，依问题的轻重可分为：

      1.拇趾外翻

      拇趾外翻多半是由于走路姿势不正确或遗传所造成，如果是遗传性的疾病，通常在青春期时就会被发现，即使开刀也没有效用，但如果是后天因为走路姿势不正确、内旋不当，加上又选错鞋子穿就很容易引起，这比较容易发生在成年时期，即可透过开刀治疗。

      2.脚底长茧

     虽然无论有无拇指外翻都有脚底长茧的机会，但外翻的拇指由于长期受到鞋子磨擦更容易发生；一般来说，脚底长茧是因为脚底过度角质化且慢慢增厚之后，继续重复摩擦所造成的，长茧原因除了拇指外翻之外，还有：

     （1）鞋子不合脚：

      鞋子太大或太小都会造成脚底与鞋子摩擦的机会。

      （2）脚容易有不正确的旋转动作增加摩擦的机会：

       习惯内旋的人大拇指容易长茧、习惯外旋的人小拇指容易长茧。

      （3）脚趾头变型：

       长时间穿高跟鞋的人由于重心往下的时间久，脚趾头容易变型，分为爪型足（脚趾全部都抠起来）、棰型足（第一节脚趾头抠起来）、锤型足（第二节脚趾头抠起来），也会增加脚趾与鞋子摩擦的机会。

      3.鸡眼

      如果脚底的茧厚到长疮、疼痛，就是长鸡眼了，这时可以贴含有水杨酸的鸡眼贴布，或者至医院开刀清疮。

      4.内侧滑囊炎

      如果已经严重到长鸡眼了，下面滑囊的部份很容易因为过度摩擦而肿胀发炎，这时最好到皮肤科医师那检查看看。

      5.骨头增生、变形

       如果脚趾与鞋子摩擦的很厉害，会发生骨头增生、变形的情况，这时连鞋子都没办法穿，需要去医院削骨以降低骨头的宽度，或者将变形的指头装上钢钉以拉直。

      6.静脉曲张

       穿高跟鞋又常久站很容易因为小腿后侧使力不当，导致肌肉不正常收缩与肿胀，或者静脉回流造成痉挛现象，这时双脚需要彻底的休息才能改善此现象。