夏令学会保护肠胃

　　炎热的天气不仅使人食欲下降，同时也使抵抗力有所降低。另外，为了消暑，人们喜欢吃凉的食物，喜欢外出就餐，而这些都使胃肠道疾病成为夏季人体最容易得的疾病。因此，夏季防病更要注意以下几个环节：

　　首先，在选购食物时，切勿光顾无牌食品及路边小贩，应该尽量选购新鲜有保障的食品。

　　其次，在家处理食物时，应用清水彻底洗净食物，将食物煮透后再进食。从冰箱内取出的肉类和豆制品等熟食要加热消毒后再食用。在处理食物及进食前，应将双手彻底洗干净。做熟的食品放置时间不要过长，最好在出锅后尽快吃掉。

　　生、熟食物一定要分开处理及储存，避免熟食与生食接触，接触生、熟食的刀具、案板要分开，避免交叉污染。进食自助餐时，应小心选择进食冷冻食物，且不宜过量进食，以免引致肠胃不适，另外夏季食用冷饮要适度。伟相

　　夏季锻炼防“热病”

　　人们在夏季高温环境下进行锻炼，须特别注意防暑降温，否则不但达不到锻炼目的，反而会罹患“热病”，不仅会影响身体健康，严重者还可危及生命。“热病”更容易发生，“热病”大致上主要有三种：热晕症、热痉挛、热衰竭。这三种症状一般都是在湿度过大、通风不良、身体疲劳、缺乏饮水和头部受到烈日直接照射的情况下发生的。

　　这时就要锻炼者迅速离开热环境，到阴凉处休息，喝些含盐饮料或藿香正气水。对高热衰竭的病人，应安静仰卧，头部垫高并进行头部冷敷，用白酒或酒精擦浴，少量多次地补给冷的淡盐开水或清凉饮料。肌肉痉挛者，可多饮些淡盐开水，牵引痉挛的肌肉，并用纱布蘸白酒或醋在抽筋处反复摩擦。头痛剧烈者，应冷敷头颈部，针刺风池、合谷、足三里等穴。对较重的病人，在积极进行急救的同时，要及时送医院诊治。以乐

　　夏季留心别让脚“中暑”

　　夏日是足部疾病的多发季节，特别是对于那些不可能穿着凉鞋去上班的白领阶层来讲，更要格外注意保护自己的足部。

　　医生介绍说，温度高不仅可以使人的汗毛孔张开，也可以使人的出汗量增加，从而造成了有利真菌繁殖的环境，使足部发炎。例如足癣就是一种容易在温暖环境里暴发的足病。

　　在夏日里，人们的足部通常都会出现一些肿胀情况。因此，人们会感到原来挺合适的鞋子现在穿起来有些紧。鞋子紧会对足部的许多骨头和关节造成压力。足部由于外界温度升高而引起的肿胀又会对这些关节产生压力，产生酸疼的感觉。然后，这些压力又反过来进一步加剧原来的足部病症，如趾骨变形和拇指囊肿。由于这些已经畸形的骨头和关节已经没有更多可以活动的余地，所以外来的压力会使疼痛感加剧。

　　要想防止足部在夏日里发生以上问题，首先，不要穿太紧的鞋子。然后，尽可能穿透气性良好的薄棉袜子，每天不但应坚持洗脚，此外，经常换鞋很重要。