出外旅游，主要是走路，因此选择舒适的鞋袜对保护好双脚至关重要。若忽视了鞋袜的选择，穿上了不合适的鞋、袜，那可就苦了你的双脚了，严重的会打乱你的行程计划。 

      平时，我们穿鞋都习惯讲究合脚，而野外活动时穿用的鞋却不能太“合脚”，而是应至少比平时穿的鞋子大一号。这是因为长时间的步行会使脚部肿胀，如果你的鞋穿上时感觉正好，那么步行一段时间后就会感觉有些挤脚了。且最好不要穿新鞋，因为任何事物都有一个磨合的过程，你的脚和新鞋之间磨合，最好是在出行之前进行。

      通常我们去户外活动都会选择旅游鞋，其柔软、舒适，便于行走，一般的户外活动旅游鞋是较为明智的选择。可到了地形比较复杂，尤其是碎石坡路旅游时，旅游鞋就显得力不从心了，极易导致脚部甚至腿部的伤病。因此，山地旅行应选用硬底皮面的高腰登山鞋。这类鞋因其底部有较大的轮胎形花纹，因而防滑性能良好。硬橡胶制成的鞋底，在有碎石或不平坦的路面上能有效地防止崴脚和对脚底的伤害；登山的鞋面通常是质地优良的牛皮或硬尼龙帆布制成，防水和保暖性俱佳。尤其是高腰登山鞋能尽职尽责地保护你的脚踝部，减轻了行走给膝部造成的冲击，使长途行走变得安全而轻松。

      袜子的选择也不要忽视，野外活动以穿纯棉袜为最佳选择，它柔软、吸汗，使你的脚部时时保持干爽，您不妨多带几双备用，以免遇到打湿鞋袜之类的意外时没有换洗。穿着湿袜活动的滋味可不太妙，而且对健康也极为不利。