对于许多人来讲，对保护脚部的重视往往低于对手部的保护。当然，理由也是有的，因为脚毕竟是有鞋子做保护的，而手在大多数情况下是裸露在外的。但是，人们一般不了解的是，在正常情况下，一双脚每天所承受的负重相当于数吨重，因此脚成了人体各部分中最容易受伤的地方。

    为了保护好自己的脚，所购买的鞋是否“适脚”就成了保护脚的关键。人们在挑选和购买鞋时千万别光顾了鞋的外表是否好看，是否时尚。对于保护脚来讲，最重要的莫过于一双大小合适，穿起来感觉舒服的鞋。

    在购买鞋时，首先要考虑这双鞋将在 什么样的情况下穿。如果你常在办公室里工作，那么牛筋底皮鞋或平跟便鞋均为男士的最佳选择。对于女士来讲，可以选择浅口无带皮鞋或牛筋底皮鞋。

    那些需要经常在外奔波的人应选用本身带有软垫的鞋，以便给双脚提供外加的支撑。在工厂或在建筑工地工作，或是在具有潜在危险的地方工作的人应当穿安全皮鞋或靴子。安全鞋的特点是有能够经得住重器砸落的“铁头”，抗传导的鞋底和防水或抗水功能。

    当要买运动鞋时，注意所买的鞋应当是针对你要进行的某一项运动的。此外，经常参加体育运动的人切记不要等鞋穿破了再去买新鞋，因为在运动场上，保护脚是十分重要的，容不得因为鞋的问题而导致足部受伤。

    在购买鞋时，专家们对如何选择合适的鞋有如下建议：

    1.量脚的尺寸时应当站着量；

    2.试鞋时应当同时试左右脚，并穿上鞋在店内走动一下；

    3.由于人的双脚很难做到左右脚都一样大小，所以了解自己的哪只脚比较大一些，购买鞋时按照最大那只脚的鞋号；

    4.很多人误认为新鞋都有“磨合”期，穿一段时间后会“跟脚”的。其实不然，质量好且尺寸合适的鞋均应是穿上后立刻会有舒服感；

    5.不要盲目地把自己原来穿的鞋号当做一成不变的尺寸。在不同的健康状况下，脚的尺寸也会发生微妙的变化。即使在尺寸相同的情况下，不同类型的鞋也会使你固定的鞋号“出格”。

    6.买鞋最佳的时间通常是下午晚些时候，这时你的脚由于一天的充血和走动相对于刚起床时是肿胀的；

    7.试鞋时应注意前后和两侧的舒适程度，脚最宽的部分应正好置于鞋的最宽部分之中；

    8.选购的鞋不要挤脚指头；

    9.如有可能，试鞋时应穿你经常穿的袜子，或你即将配这双鞋的袜子。因为袜子各有厚薄，所以适合程度自然也就不一样。