穿上厚袜子再试鞋

　　穿上厚袜子，鞋子的大小宽窄正好，就是合脚的鞋子。郑州市骨科医院小儿骨科主任医师程富礼说，小孩穿鞋可宽松不可过小，鞋子过紧不但不舒服，还会使足部血液循环受阻，影响孩子脚部发育。

　　若想很好地保护脚趾，鞋头应选择有硬度的，宽窄也应适中，给脚一个充分活动的空间，避免鞋面对脚趾的束缚和挤压，若孩子走路不稳、脚趾在鞋内来回晃，可能是鞋有点太宽松了。

　　牛筋底既防滑又耐磨

　　一岁以前的孩子，鞋子只是起到保暖作用，软的较好，当能下地走路时，手工纳的鞋底是不错的选择。再大的孩子，鞋底要有适当的软硬度和厚度，以牛筋底为宜，弹性好，同时还有防滑、耐磨、减震的性能。牛筋底辨别方法：用手往外拽鞋底，如能拽出两毫米以上，松手后能立即恢复原状，则为牛筋底。

　　鞋跟适宜高度6~15毫米

　　有的女孩子很早就穿上高跟鞋。河南中医学院一附院骨科主任李慧英说，儿童不宜穿鞋跟高的鞋，但也不是平底就好，研究表明，儿童鞋比较适宜的鞋跟高度为6~15毫米，适当的高度能保护足弓的结构和弹性，减少对足跟部的冲击力。

　　过高的鞋跟不仅造成前脚掌压力过大，影响足弓的前支点，易损伤足弓，且大脚趾前冲受到挤压变形，形成拇指外翻，且影响儿童脑部、颈部等部位的发育。

　　靴子后帮一定要硬挺

　　近来，靴子成了女孩的最爱，在儿童中也流行起来。李慧英说，孩子适当多穿靴子，冬季不仅保暖，还可保护踝关节，减少扭伤，但鞋的后帮部位一定要硬挺、包脚，因儿童正处于骨骼、关节和韧带的发育时期，平衡能力欠佳，若鞋后帮柔软，脚部得不到相应的支撑，走路会左右摇摆不定，很容易引起踝关节韧带的扭伤，同时还可能养成不佳的走路姿势。

　　相关链接：扁平足孩子可穿矫形鞋垫

　　扁平足80%以上是先天性的，没办法预防，但有扁平足的孩子，可通过穿矫形鞋垫防止进一步发展。李慧英说，孩子足弓很浅或没有足弓，穿鞋时可在足弓处用矫形鞋垫(足弓垫)垫起来，也可用棉花自制一个软的垫子代替矫形鞋垫。

　　另外，儿童应每天用温水洗脚。如果有时间，家长最好每星期对孩子进行1~2次足底按摩。具体方法是：用手按摩脚心30~50次，再从大拇指到小拇指，从脚趾跟捋到脚趾尖，逐一按摩，手法要轻。